青少年肥胖是一个值得关注的话题，因为肥胖给人们带来的伤害是前所未有的，所以肥胖的人是伤不起的!青少年肥胖者中局部肥胖者还是居多的，那怎么瘦胳膊治疗青少年肥胖呢?什么样的瘦臂方法是适合青少年的呢?
1.按摩淋巴瘦胳膊治疗青少年肥胖
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2.按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3.按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4.按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5.按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6.手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7.按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8.按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
青少年肥胖者怎么瘦胳膊，上面的按摩瘦胳膊方法简单有效并且也不会像运动瘦臂那样辛苦!
2024-10-16
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