日本明星优香因为种种原因而让身材一度走形，她也曾一度的尝试各种各样的减肥方法，但这种盲目的减肥方法并没有帮助她减肥成功!后来改变方法，根据自身的体质和特点，经过科学的运动和饮食方法，终于减肥成功了!一起让我们走进日本明星优香的减肥革命!
减肥首先从改变每日的习惯做起
经过向专家的咨询学习，改变自身的生活习惯，拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的白开水和健康的食物。尝试着倾听自己身体的声音和自身做对话，不单纯仅仅依靠某一种减肥方法，而是从改变自身体质做起。
拒绝快餐并找到适合自己的减肥运动
拒绝快餐的诱惑，避免烤肉类及拉面类食物。注意荤素搭配，以清淡食物为主，为了保证身体的营养平衡，不要忽视对肉制品的摄取。用糙米等粗制主食代替淀粉类如拉面等书屋。少油少盐少辛辣是优香饮食的减肥法宝。
减肥中不要忽视对身体的保养
减肥是长期的战斗，随着体重的减轻，会出现皮肤松弛、妊娠纹产生等状况。为了避免减肥后身体松弛呈现老态，在减肥的过程中注重保养，选择适合自己的面膜、肌肤紧实乳液、各种按摩精油等，让减肥≠老态。
明星减肥方法也不是一件神秘之事，只要根据自己的特点和体质制定合理的减肥方法就行!你也能拥有一个像明星一般的窈窕身材!
2021-07-23
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