即将进入天气炎热的夏天，身体很容易堆积毒素，从而导致肥胖。为了避免这一现象的发生，夏日晚餐喝点粥吧。夏日晚餐喝粥不仅能消暑气，还能有助于养生，那么夏日晚餐和什么粥减肥效果好呢?
山芋粥
材料：山芋，粳米。
做法：1.将粳米淘洗干净;山芋去皮洗净，切成小丁。
2.往锅内加入适量的清水，放入粳米，煮至米粒饱满后，倒入山芋丁，继续煮成绵软的粥即可。
玉米面红薯粥
材料：玉米面，红薯。
做法：1.将玉米面用水搅拌成糊状;红薯去皮，洗净切碎。
2.往锅内加入适量的清水，用大火烧开，放入玉米面及红薯，边倒边搅拌。
3.用小火熬煮成粥即可。
红枣糯米粥
材料：红枣，糯米。
做法：1.将糯米淘洗干净，用清水浸泡半个小时;红枣洗净，用清水泡发。
2.将糯米倒入煮沸的水中，加入红枣，用勺子轻轻搅拌。
3.煮沸后转小火，加盖留小缝，继续煮30分钟。
4.盛出，用红糖调味即可。
冬瓜粥
材料：冬瓜，大米，排骨。
做法：1.冬瓜去皮洗净，切成小块;大米淘洗干净;排骨洗净，剁成小块。
2.将冬瓜、玉米和排骨倒入锅中，加入适量清水，大火煮滚后，用小火熬煮成粥即可。
上述为大家推荐的瘦身粥能帮你清走多余的热量，真的是夏日减肥不可多得的好选择!
2012-12-28
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