进入夏季，粗壮的双腿再也无法躲藏，想要快速塑腿型就是试试普拉提瘦腿瑜伽吧。通过普拉提瘦腿瑜伽练习，就能轻松打造美丽双腿!
step1 双脚打开与臀同宽，双手重叠放至额头呈趴下姿势，吸气预备。
tep2 保持上半身动作不变，双脚缓缓离地，吐气。
step3 双脚并拢，吸气。
step4 回复到step2动作，双脚缓缓打开，维持与臀同宽的姿势，吐气。
step5 双脚缓缓放下，吸气。
如果有坚持合理运动和合理的生活作息习惯，加上正常的饮食搭配，都能更健美的。坚持并带着发现的眼光去发现自身的潜能和长处，保持运动的乐趣就是健身。健身只是放开心情，按照自己所追求方向去运动，并不是一个痛苦复杂的过程。
上述为大家推荐的普拉提瘦腿瑜伽，每天做3-5次，每次10分钟，坚持一周就会见效。想要瘦腿就感觉试试吧!
2024-11-04
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