按摩减肥计划 为食道减负

夏季，身上的脂肪要“公诸于众”，在羡慕别人傲人身材的时候你是不是也在下定决心要减肥!运功减肥太累，饮食减肥太痛苦，那么选择中医减肥吧，既有利于身体健康还颇有减肥效果!按摩减肥不失为一种明智的中医减肥方法!做好按摩减肥计划，为食道减负，控制食欲!

　按摩减肥计划：上脘穴--按揉为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

HOW：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!

按摩减肥计划：　中脘穴--艾灸加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。扎杨，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

WHERE：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

HOW：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--将姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用体前熏烤好的姜片来点血!

　按摩减肥计划：下脘穴--按压让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得多余粗重。

WHERE：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

HOW:不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦!

按摩减肥计划，要抓住对的时间哦!辰时(清晨7点~9点)三宝瘦全身哦!辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段!