软脂块的人更适合针灸减肥

针灸减肥适合减少软脂块，这种中医减肥方法对于治疗单纯性肥胖很有效果!针灸减肥是通过对相关穴位进行刺激，从而疏通经络，然后达到减肥的目的!但是针灸减肥并不是对任何人都有明显效果的!那么针灸减肥应该注意什么?更适合什么人群?

脂肪的软硬可通过手部触摸判断。一般而言，硬脂肪是从小就形成的，此类脂肪的脂肪细胞数量比较多，选择针灸减肥效果不大。而软脂肪块脂肪细胞数量少，只是每个脂肪细胞体积比较大而造成肥胖，这种情况进行针灸减肥，减肥效果比较明显。

　针灸减肥需持之以行

针灸减肥虽然比较有效，但贵在持之以行。由于针灸减肥是通过穴位刺激，调整经络系统，调动身体中的调节能力，帮助新陈代谢恢复平衡状态的。所以这需要一个过程，而且是循序渐进的。因此只是偶尔去扎一下针的话，是不能够起到减肥作用的。

针灸减肥适合单纯肥胖人士

如果身体肥胖仅仅是由于进食过多而身体代谢过少所致的话，则可以通过针灸减肥消脂。但若因为患某些疾病而造成身体发胖，就不适合进行针灸减肥。因为这种情况下只有所患疾病痊愈，才能从堵截减肥的源头。

　针灸减肥同时不宜采取“饥饿疗法”

针灸减肥方法与其它减肥方法不同，实行针灸减肥过程中，不宜采取“饥饿疗法”。因为针灸时过分控制饮食，会降低身体的代谢能力。进而饮食恢复正常后，脂肪就容易因来不及代谢后堆积下来。

　针灸减肥食谱：

(一)早餐

鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml.

(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜

(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

针灸减肥的减肥食谱可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。