科学减肥 认清体质瘦更快

体内毒素的堆积很容易是机体偏酸性，而酸性体质也属于易胖体质。想要健康减肥，一定要认清体质，并且根据自身体质来选择合适的瘦身方式，那样才能轻松健康的瘦下来。以下方法就是教你如何根据自身体质来减肥，一块儿来看看吧!

　　阶段一：辨别酸性体质

典型特征： 嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。

根本原因： 酸性体质的人，血液也偏酸性， 新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

　阶段二：酸性体质食疗改变法

方案一：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。 酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔!

方案二： 喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水)，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。

　　阶段三：彻底变成瘦美人

坚持运动：不是让你每天保证强度的有氧运动，而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定热量。这种习惯的养成能有效防止肉肉上身，有利于保持好身材。

瘦人习惯：把自己当成“瘦人”看待，拒绝重口味的食品，爱上清淡养生的食物，说话慢一些，咀嚼慢一些，渐渐的就会变成大家眼中的“瘦美人”了。

很多人之所以会出现喝水都胖的现象，就是因为体质偏酸性，所以健康减肥，认清体质很重要!