针灸减肥是中医减肥中的一种，因安全方便副作用小而受到大家的欢迎。虽然针灸减肥效果显著，但是还需配合针灸减肥食谱。很多人都会关注扎针以后吃什么，下面一块儿来看看针灸减肥食谱制定原则吧!
原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。
原则二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。
原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。
针灸减肥食谱按照上述原则来制定，就能让减肥效果翻倍，赶紧试试吧!
2025-01-26
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