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减肥新体验:喝热水减肥法

发布时间: 2012-05-17 16:38

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我们常说喝凉水都长肉,可是最近日本营养师却提出喝热水减肥法。可是大家都知道水喝多了会引发浮肿,看来着喝水减肥还是大有学问。

  喝热水对身体的好处:

     1、利于血液循环,促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了!

 2、内脏机能提升,排除毒素

如上页所说,喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。

 3、增加排尿,将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。

 喝热水减肥方法:一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间,而且也是减肥的最佳时间。

2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

注意事项:切忌切忌饮用过量&保持水温

 营养学家提醒:喝水多了会水肿,为了防止水肿,每天喝热水一定要保持在800以内,而且水温最好在50℃以内,这样就可以排毒瘦身了,这么简单瘦身方法,大家快点行动吧!

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