腹部按摩减肥 注意手法才能瘦

夏天穿衣服最难以忍受的就是难看的大肚腩，让我们穿什么衣服都会影响美感。想要瘦腹部，试试按摩减肥吧。不过需要提醒大家的是，腹部按摩减肥，手法很重要!

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

进行腹部按摩时，要仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。

但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

以上这一方法，也可经过患者本人改编，大致遵照原意，进行自我按摩。选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

按照上述方法按摩腹部，就能轻松瘦出小蛮腰。如果能在腹部按摩期间配合适当的饮食，瘦身效果将更为明显!