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盘点成功减肥者必吃的6种燃脂零食

发布时间: 2012-06-01 12:01

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零食在很多人看来是减肥时期的禁忌,很容易导致减肥期间热量摄入过量。其实零食没有那么恐怖,只要你能聪明现在零食,不仅能帮助控制食欲,还能加强减肥效果。下面就为大家推荐6款燃脂零食,让你多吃也不怕胖!

  燃脂食物一:黑巧克力

不要以为减肥就要与甜食绝缘,黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪,对健康减肥有很大的作用。另外,适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴望,能有效控制食欲、避免暴饮暴食哦!

  燃脂食物二:葡萄柚

葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然,我们不推荐单一食品饮食法,可是,葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的哦!研究发现,每天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感,还是加快脂肪消耗的重要营养成分。

 燃脂食物三:樱桃

樱桃不仅是美味的代言词,还是非常不错的瘦身水果之一。樱桃所含的抗氧化剂能帮助维持体内肌肉的质量,有助加快新陈代谢和脂肪燃烧,是减肥者非常 完美 的减肥水果选择。

  燃脂食物四:酸奶

酸奶是女性欢迎的一种饮品,不仅仅是由于它的美味,当然还因为它的强大减肥功效。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪,能有效减少脂肪的吸收,增强代谢率,还能加快脂肪的燃烧,是减肥者不可缺少的瘦身饮品。

 燃脂食物五:鳄梨

鳄梨是高脂肪的水果,但其实它所含的脂肪主要是非常健康的不饱和脂肪酸,是人体所需的重要营养物质,也是加快燃脂的主要营养成分。研究表明,每天食用一个鳄梨能减少脂肪摄入40克,这跟鳄梨带来的饱足感有很大的关系。

 燃脂食物六:杏仁

杏仁有助维持体内的血糖水平,能延长饱足感,是饱腹食品的最佳选择之一。少吃多餐是减肥的关键,而餐间适量食用一些杏仁则能帮助你减少脂肪摄入,而它所含的不饱和脂肪还能同时帮助你加快燃脂哦!

上述减肥零食可以安排在两餐之间食用,其实减肥期间只有懂得吃才会真的瘦。

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