中医减肥 不同体质不同方法

减肥很多人会选择节食加运动，这样的减肥方式虽有效果，但是常常因为难以坚持而放弃。相比于这些减肥方式，中医减肥就非常有优势，中医按照个人不同的体质，分别采用不同的方法，从肥胖的根本出发。下面一块儿来看看不同体质的中医减肥方法吧!

胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高

特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

　　肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道

特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。

瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。

情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

　　脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥

特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

这类型人约占减重门诊的27%—30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

　　肝肾两虚型-快走20分钟就管用

特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等

这类型约占22%，男女都有。更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。

在采用中医减肥方法时，如果能配合一定的运动量，减肥效果将更为理想!