手臂是肌肉最容易松弛的地方，特别是长期使用电脑的上班族，不良的姿势往往会导致手臂赘肉横生。想要瘦手臂有什么好方法呢?试试注意按摩减肥吧，按摩手臂不仅能缓解疲劳，还能利用手臂减肥，一块儿来看看瘦手臂常用的3个穴位吧!
按摩步骤
1、阳池穴：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。
2、曲池穴：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时会引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各10次。
3、大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2-3秒略停，必须有节奏的进行。
按摩方法及时间：
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。每个穴位按摩各以左右10次为一组。
办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易称为这类粗臂。上述手臂按摩减肥方法，推荐大家试试，但是穴位一定要找准，否则减肥也会大打折扣!
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
2024-12-18
