中医专家讲解经期如何减肥

经期如何减肥?很多人认为经期是女性调养身体的良好时机，其实经期也是女性减肥的绝佳时机，只要能有科学合理的方法，就能达到事半功倍的减肥效果。那么经期如何减肥呢，中医认为减肥要看体质，一块儿来看看具体的减肥方法吧!

血虚型体质经期减肥方法：熏脐

专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，早晚体重大约相差1公斤，而且容易四肢冰冷，就连在夏天也会怕冷，这种属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以熏脐的方式减肥，能够增加血液循环，让身体不会觉得那么冷。

　血瘀型体质经期减肥方法：药补食补化瘀

“血瘀型”表现为月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停，甚为烦人。在外观上，可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周仍然会有黑紫颜色。可以选择丹参、益母草等重要药补或黑木耳等食补化瘀。

气滞型体质经期减肥方法：针灸

月经期间感觉胸部胀痛、经血颜色变暗、行经前容易拉肚子，就偏向于“气滞型”，大部分人都属于这种类型的体质。专家认为，气滞型体质需要降肝火，因此可以和玫瑰花茶增加身体气的循环。减肥的时候采用针灸减肥法比熏脐更有效。

寒症型体质经期减肥方法：吃辛辣食物

我们经常说行经期不要吃辛辣食物，但是“寒症型”体质的人则需要吃辛辣食物减肥以及调理身体。“寒症型”女生月经来前会感觉身体冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以吃一些辛辣食物，让自己舒服一些。

　痰湿内阻型体质经期减肥方法：清淡饮食

这种体质的女生嗜吃冰冷、甜食，导致体内湿气较重，体质看起来较为肥胖，并常伴有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、益仁堂以及中药的黄耆可以帮助祛除痰湿。平日饮食也要以清淡为主。

经期如何减肥，利用经期减肥要根据不同的体质选择不同的方法，这样才能达到更为理想的瘦身效果!