您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

夏季清热健脾 2款最有效的自制减肥茶

发布时间: 2012-06-19 16:55

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

长期不合理的饮食结构,是导致肥胖的一个重要饮食。除了合理饮食还可以饮用一些减肥茶,特别是夏季,饮用减肥茶还有清热去火的功效。下面就让小编为你推荐两款最有效的自制减肥茶吧!

夏季清热健脾 2款最有效的自制减肥茶

最有效的自制减肥茶一:决明子清热

最佳适用者:30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素,造成了体内热量过多,容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄。从中医学的角度来看,除了需要消脂、利尿外,清热也是其中非常关键的一项,清热对恢复身体正常代谢很有帮助。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。

配方:

1、决明子:性微寒,可降血脂、降血压、改善,如果自身就有高血压并便秘,那么更应该常喝决明子茶。如果身体较寒凉,易拉肚子或胃痛,那么不建议饮用决明子茶。

2、绿茶:属凉性,可以起到消食消脂的作用,美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效,并且还具有抗癌作用。中医上认为绿茶是不发酵茶,所以容易刮胃,如果肠胃不是很好,那么请谨慎饮用。

最有效的自制减肥茶二:薏仁健脾

最佳适用者:有些人的肥胖是因为气虚导致的,所以需要健脾。在中医学上看来,气虚会导致脾动作紊乱,只要把气补足就可以恢复身体机能,维持正常的身体代谢,这样自然就能瘦下来。

配方:

1、薏仁:性平,利湿,因为其性质温和见效速度慢,所以常会搭配其他药材和食材一起食用。

2、黄耆:味甘,性微温,可补中益气,利水消肿。黄耆自身没有降脂作用,但在中医理论中强调气虚就需要补气,这样来增强身体代谢,黄耆便能起到增强人体免疫的作用。

3、伏苓:味甘,性平,可补脾利尿、镇静、补气、降血糖、增强人体免疫力。经常食用伏苓是没有问题的,民间中的伏苓膏、四神汤中都有它。

上述最有效的自制减肥茶,长期饮用有清热健脾的功效,非常适合夏季饮用,推荐大家试试!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最有效的自制减肥茶
最有效的自制减肥茶
如今随着人们的生活条件不断的提高,人们对于养生健康看的也是越来越重要,但是好多人在街面上买的减肥茶都很不放心,担心有副作用,其实大家最重视的还是减肥茶的效果,下面就给大家介绍一下如何自制最有效的减肥茶。 最有效的自制减肥茶乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一...[详细]
发布于 2011-09-29

最新推荐

减肥吃什么见效快
减肥吃什么见效快
减肥见效快的饮食需控制热量摄入并提升代谢,推荐高蛋白低碳水食物、膳食纤维、低GI食材、健康脂肪及适量代餐。1、高蛋白食物:鸡胸肉、鱼类、鸡蛋等优质蛋白能延长饱腹感,减少肌肉流失。蛋白质食物热效应高,消化过程消耗更多能量。每日建议摄入1.2-...[详细]
2025-05-22 17:00
减肥吃什么效果更好
减肥吃什么效果更好
减肥效果更好的食物包括高蛋白低脂类、高纤维低GI类、低热量高水分类、富含不饱和脂肪酸类以及特定代谢促进类。1、高蛋白低脂:鸡胸肉、鱼类、虾类等优质蛋白能延长饱腹感,减少肌肉流失。蛋白质食物热效应高,消化过程消耗更多能量。水煮鸡胸搭配西兰花,...[详细]
2025-05-22 16:46
减肥吃啥最有效果
减肥吃啥最有效果
科学减肥的核心在于低热量高营养的饮食选择,优质蛋白、高纤维蔬菜、低GI主食是关键。1、蛋白质:鸡胸肉、鱼类、虾类等优质蛋白能延长饱腹感并促进肌肉合成。每餐摄入掌心大小的份量,烹饪方式以清蒸、水煮为主。乳清蛋白粉可作为加餐补充,但需控制每日总...[详细]
2025-05-22 16:32
减肥吃什么比较有效果
减肥吃什么比较有效果
减肥效果显著的食物包括高蛋白类、膳食纤维类、低GI碳水类、健康脂肪类以及高水分类。1、高蛋白类:鸡胸肉、鱼类、鸡蛋等富含优质蛋白质,能延长饱腹感并促进肌肉合成。蛋白质食物热效应高,消化过程消耗更多能量。建议每餐摄入20-30克蛋白质,水煮或...[详细]
2025-05-22 16:19
减肥吃什么最有效果?
减肥吃什么最有效果?
减肥效果显著的食物包括高蛋白类、高纤维类、低GI碳水类、健康脂肪类以及特定维生素矿物质类。1、高蛋白食物:鸡胸肉每100克含31克蛋白质且脂肪仅3.6克,水煮蛋的蛋白质生物价达94,希腊酸奶每杯含20克蛋白质。这类食物通过延长胃排空时间减少...[详细]
2025-05-22 16:05
减肥吃什么最有效果的食物
减肥吃什么最有效果的食物
减肥效果显著的食物包括高蛋白低脂类、高纤维蔬菜类、低GI主食类、健康脂肪类以及高水分水果类。1、高蛋白食物:鸡胸肉、鱼类和鸡蛋富含优质蛋白质,能延长饱腹感并促进肌肉合成。蛋白质食物热效应高,消化过程消耗更多热量。水煮鸡胸肉每100克约含31...[详细]
2025-05-22 15:51
减肥吃什么最有效果还不反弹
减肥吃什么最有效果还不反弹
科学减肥需要选择高蛋白、低GI碳水、膳食纤维丰富的食物,搭配规律运动可减少反弹风险。1、蛋白质:鸡胸肉、鱼类、鸡蛋等优质蛋白能延长饱腹感,促进肌肉合成。每日摄入量建议每公斤体重1.2-1.6克,水煮或清蒸方式最佳。乳清蛋白粉可作为补充,避免...[详细]
2025-05-22 15:38
医院动态 特色诊疗