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了解瘦身减肥瑜伽好处会更好地练习

发布时间: 2012-06-26 16:46

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想要在炎炎夏季拥有性感的身材不是一件难事,瘦身减肥瑜伽就能解决这个问题!夏季选择瘦身减肥瑜伽是个明智的选择,这个减肥方法充分利用这个季节的气温,可以燃烧更多的脂肪!那么练习这个瘦身减肥瑜伽运动的是时候应该注意些什么呢?

了解瘦身减肥瑜伽好处会更好地练习

平躺在垫子上,双臂向两侧张开,直至与肩同高,双腿并拢伸直。双腿向上高抬,直至与地面平行,尔后利用腿部的力量将双腿向两侧转动,片刻后缓慢将其恢复原状。如此反复练习能使你的下半身得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,让双腿变得更紧实,以练就纤长美腿。

平趴在垫子上,双臂屈肘放在肩膀两侧手掌着地,双腿屈膝,小腿着地。利用臀部力量将其向上高抬,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的臀部变得紧实,让臀部变得更显撩人曲线,以达到提臀效果。

瘦身减肥瑜伽注意:

1.瘦身减肥瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的目的。

2.瘦身减肥瑜伽舒缓:瑜伽中有许多动作可以练习呼吸,促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气,提高肺部的清洁能力。

瘦身减肥瑜伽虽然说好处多多,但是单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大,而且太单一,很难使我们看到瘦身瑜伽的效果!

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