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大学男胖子自爆成功减肥血泪史

发布时间: 2012-06-27 10:02

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打从出生我就是胖子,生下来的时候9斤多!胖子不仅仅是女生多,男生中也有很多的胖子,虽说我这个男胖子人缘不错,但是真正关心我的却没有几个人,胖子的心声谁又能懂?为此我下决心要减肥,在大学里,我充分利用时间锻炼成功减肥,终于瘦了40斤!下面一起分享我怎么减肥的心得,也真心希望帮助男胖子成功减肥!

大学男胖子自爆成功减肥血泪史

大家看到变化还是很明显的吧,不过去年夏天的衣服都不能穿了,现在要重新买。

 下面来说说,我是怎么减肥的吧

1、把握大学的资源。以前在中学,学习任务还是比较重的,比较容易忽视运动,难得动一下,又力不从心。现在在大学,学习环境相对宽松,学校里面的团体又多,像我就加入了乒乓球协会、羽毛球协会,没事就和大家聚在一起,打球。告诉大家,不要怕丢人,要敢去做自己不会做的事情。乒乓球,我开始连握拍都不对,但是我想打,愿意学,敢去打,所以进步很快,总之加入这些团体,对我来说,是非常有益的。

2、少吃或不吃主食。这在家,是绝对不行的,老妈不会允许,但是现在我自己在外面,就自由多啦。我基本是不吃淀粉类食物的,要吃也就是早饭。我基本,早餐就是吃鸡蛋,喝牛奶活着豆浆,不过话说开始,我早餐要吃7、8个白煮蛋,嘿嘿,蛋黄就吃一个或两个;午餐就在学校食堂里点四个菜,基本蔬菜、肉食,我都吃;晚餐也是在食堂,不过蔬菜为主,会搭点炒鸡蛋、炒肉片什么的。饿的话就喝水,冲淡胃酸。开始真是不习惯,但是逼着自己这么来,也就习惯了。

3、晚上快走40分钟。这是必备功课,风雨无阻,快走前半个小时,我会吃一点左旋肉碱,运动员都吃这个来减脂,相信肯定都没有问题,它的原理,是把大的脂肪切割成小的运输到线粒体里面,但是要靠运动,才能真正的消耗掉这些脂肪,不运动是不管用的!

4、每一餐吃完,我都要站半个小时以上才会坐下!

我是想看杂志上的一些减肥方法,加入一些无氧减肥运动,让肌肉线条更明确一些。同学们一起加油啊。再也不做那个人很好的男胖子啦!相信你自己,你也可以成功减肥的!

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发布于 2013-02-06

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