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130J大妈变少女 自述瘦身血泪史

发布时间: 2013-02-06 16:42

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如果说天生就是小胖墩,那真的很难改造,可能是遗传原因或是体质因素导致。但今天介绍的这位胖MM却能够成功瘦身,从130斤的原有体重狂减掉38斤,原来先天肥胖也有得救。MM自称肥胖的自己像个老妇女,如今变成了美丽少女,身材的变化起到重要作用,下面就来看看天生小胖妹的瘦身成功经验吧。

 瘦身达人自述

我天生就是一个小胖妞,不好动却极爱吃,身高162cm,体重竟然达到了130斤,说出来都有点不好意思,一直挣扎在减肥一线,并尝试过多种瘦身方法。现代年轻人多数缺乏运动锻炼,属于御宅族,平时干的事也就是工作和上学,周末了也只想在家睡懒觉休息,不想去锻炼身体。我也是这样一个人,特别不爱动,所以选择了饮食减肥法,饮食减肥关键在营养安全上。

我为自己准备了西红柿瘦身餐,要求自己每天都吃4个新鲜西红柿,之所以会选西红柿,主要是因为西红柿的热量很低,并且食用很方便,不想炒菜时就直接当水果吃,稍微计算了一下,5个西红柿的热量差不多等同于一碗米饭,可吃4个西红柿我就可以饱了。另外,西红柿含有丰富膳食纤维,对肠胃健康可起到保护作用,可清除肠内毒素,预防便秘。西红柿的水分很充足,所以具有很强的饱腹感,就这样我坚持了一个月的西红柿瘦身餐,并测量了下体量,的确能减掉不少

瘦身经验
  可后来我又开始琢磨,为什么同样是御宅族,有人就很瘦呢?答案是这样的,有一种物质叫脂肪分解酶,它是脂肪代谢中非常重要的一个成分。每个人的体内都含有脂肪分解酶,它是一种可将脂肪变成能量的蛋白质,也正因为具有这样的作用,才使其具有减肥效果。但肥胖者体内的脂肪分解酶量比较少,所以影响了脂肪燃烧,而瘦人体内就有较多的脂肪分解酶。

瘦身的确有很多讲究,我又尝试了按摩减肥法,搭配我的减肥餐,在网上找了些按摩减肥的方法,并买了瘦身精油,每天都会按摩一些时间,反复多次按摩,这样又过了一段时间,奇迹般地又瘦了。效果最明显的时候是在减肥的第二个月,没有运动我就轻松减掉了16斤。后来开始进入减肥平台期,可以说已经停止减脂了,于是我改善了饮食方式,即使是这样也又减掉了9斤。

减肥成功后
  减肥成功后手臂、大腿、腰围都缩小了好几圈,真真正正恢复青春苗条的女孩形象,最终总共减重38斤,并且还养成了很好的饮食习惯,不再挑食,不再总能高热量食物,并能保证一定的饮水量。>>网友17天减肥计划

瘦身的主旋律,饮食、按摩和运动,对于不爱运动的MM怎么瘦身最快最有效,参考今天这位“胖MM”的瘦身成功经验吧,寻找适合自己的饮食方式,并随着瘦身效果和进度进行合理调整,最终迈向成功。

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发布于 2012-06-27

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