130J大妈变少女 自述瘦身血泪史

如果说天生就是小胖墩，那真的很难改造，可能是遗传原因或是体质因素导致。但今天介绍的这位胖MM却能够成功瘦身，从130斤的原有体重狂减掉38斤，原来先天肥胖也有得救。MM自称肥胖的自己像个老妇女，如今变成了美丽少女，身材的变化起到重要作用，下面就来看看天生小胖妹的瘦身成功经验吧。

　瘦身达人自述

我天生就是一个小胖妞，不好动却极爱吃，身高162cm，体重竟然达到了130斤，说出来都有点不好意思，一直挣扎在减肥一线，并尝试过多种瘦身方法。现代年轻人多数缺乏运动锻炼，属于御宅族，平时干的事也就是工作和上学，周末了也只想在家睡懒觉休息，不想去锻炼身体。我也是这样一个人，特别不爱动，所以选择了饮食减肥法，饮食减肥关键在营养安全上。

我为自己准备了西红柿瘦身餐，要求自己每天都吃4个新鲜西红柿，之所以会选西红柿，主要是因为西红柿的热量很低，并且食用很方便，不想炒菜时就直接当水果吃，稍微计算了一下，5个西红柿的热量差不多等同于一碗米饭，可吃4个西红柿我就可以饱了。另外，西红柿含有丰富膳食纤维，对肠胃健康可起到保护作用，可清除肠内毒素，预防便秘。西红柿的水分很充足，所以具有很强的饱腹感，就这样我坚持了一个月的西红柿瘦身餐，并测量了下体量，的确能减掉不少

瘦身的确有很多讲究，我又尝试了按摩减肥法，搭配我的减肥餐，在网上找了些按摩减肥的方法，并买了瘦身精油，每天都会按摩一些时间，反复多次按摩，这样又过了一段时间，奇迹般地又瘦了。效果最明显的时候是在减肥的第二个月，没有运动我就轻松减掉了16斤。后来开始进入减肥平台期，可以说已经停止减脂了，于是我改善了饮食方式，即使是这样也又减掉了9斤。

瘦身的主旋律，饮食、按摩和运动，对于不爱运动的MM怎么瘦身最快最有效，参考今天这位“胖MM”的瘦身成功经验吧，寻找适合自己的饮食方式，并随着瘦身效果和进度进行合理调整，最终迈向成功。