炎热夏季，喝上一碗清香荷叶粥，不仅能清凉解暑，还能滋润五脏，助于夏季养生。因为荷叶一直是减肥的佳品，所以清香荷叶粥还拥有神奇的减肥功效。下面一块儿来看看清香荷叶粥如何食用更具减肥效果吧!
清香荷叶粥
材料：大米100克，荷叶30克，冰糖30克。枸杞10克
方法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。
功效：清暑利湿、止血、降血压、降血脂，适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
那些人适宜荷叶粥
适宜炎夏天热中暑、眩晕脑涨、头昏头痛和暑湿泄泻者食用;适宜吐血、咯血，痰中带血，鼻出血，尿血，大便出血，妇女崩漏者食用;适宜妇人产后食用;适宜肥胖症患者食用;适宜高脂血症、动脉粥样硬化、脂肪肝患者食用。素有胃寒疼痛，或体虚气弱之人忌食。
荷叶不仅能做成粥来饮用，平时做成茶饮也是不错的选择，推荐大家试试!
2024-12-09
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