腰部肥胖多数是因为消化不良和不爱运动所引起的!并且这样的肥胖人士还多有便秘的现象!推荐一套按摩瘦腰动作，促进肠胃消化，治疗便秘，同时也能让我们消脂瘦腰哦!
1.顺时针按压肚脐周围
小肠与心互为表里，是消化吸收实物的主要场所，下端更是连着大肠。我们在按摩的时候，双手的十指要以顺时针手法轻按肚脐的周围，注意力道一定要均衡。
2、用双手按压肚子侧面
大肠的主要功能是吸收被小肠消化过的食物和水。如果存在宿便或者胀气的话，大肠部位摸起来就会有硬结，多以我们要在腰部的侧面进行双手的按压按摩，一定要注意力度由轻到重慢慢施压。
3、增加一倍力道，持续按摩
大多数的便秘是因为S形的结肠有淤积，而按摩就具有一定的疏通作用。按摩时候，力道要比按摩大肠时更加用力，大概持续按摩2分钟左右即可。
4、肚脐画半圆圈按摩
两手从肚脐上方开始，向下同时画半圆圈，一直按压到肚脐下方即可，每次重复10次即可。
5、背部从腰部向颈椎处按摩
双手虎口包裹腰部两侧，拇指指腹反复画圈，可以前后移动位置。按摩完成整个腰部后，换做拇指、食指捏积的手法，由腰部推至肩颈处即可。
怎么瘦腰，每天只需要做做这些按摩瘦腰动作，每天减掉一点点，慢慢我就能养成易瘦体质啦!
2025-01-26
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