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强力抑制食欲 四种高脂食物来帮忙

发布时间: 2012-07-23 10:42

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高脂食物一直是减肥人士的天敌,其实脂肪有一个容易被减肥人士所忽视的优点,食用高脂肪类食物很容易使人产生强烈的饱腹感。所以减肥期间只要正确选择高脂食物,并且合理食用,不仅不会导致肥胖还能有效抑制食物帮助减肥,下面我们一块儿来看看那些高脂食物适合减肥食用吧!

强力抑制食欲 四种高脂食物来帮忙

  1.黑巧克力

巧克力一向都是女孩子最爱的零食之一,但是总所周知,巧克力高脂肪、高热量,许多爱美的女性朋友只能无奈对它避而远之。但是今天我们就要教你如何既能享受巧克力的美味,又可以让它帮你减肥!巧克力中富含苯酚复合物,这些物质能保护血管,保持血液畅通。另外,它还富含苯乙胺,食用巧克力后会降低食欲,提高人体的新陈代谢。如果是含75%可可含量的黑巧克力,就既能满足对巧克力的欲望,又能控制自己的食欲。

 2.奶酪

说奶酪也能减肥你一定不信吧?奶酪虽然也是高脂肪食品,但是它们可以加快脂肪燃烧。奶酪中含有的大量钙质是加快脂肪燃烧的重要成分。

  3.坚果

又是一款高热量的食物,但是只要在正确的时间吃适量的坚果可以避免暴饮暴食造成的肥胖!最好的时间就是在两餐之间的时间段吃一些坚果,他能让你保持饱腹感,但是切记,不可多吃。

4.咖啡

咖啡含有大量的咖啡因,咖啡因可以让人类的新陈代谢加快15%,还能增加热量燃烧高达15到25卡路里。当你想提神又减肥时,咖啡就是最佳的饮品。只是喝咖啡是记得千万不要加入太多的糖分!

上述高脂食物在减肥期间食用,能有效帮助抑制食欲,想减肥的朋友推荐大家试试!

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