拔罐减肥紧实肌肉 在家也能做

拔罐能帮助身体排毒、疏通经络、促进代谢的功效。除此以外还能瘦身，并让肌肉更结实，身体线条更完美。近年来也被应用于减肥中。拔罐减肥是中医减肥法的一种，其实拔罐减肥不止能在中医馆里进行，自己在家也能做，下面就让中医专家来告诉你如何在加DIY拔罐减肥吧!

中医专家说：“拔罐通过刺激穴位和调整经络，加强脾肾功能，从而疏通经络，促进新陈代谢，对瘦身有一定的帮助。”并指出，拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，活跃其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油进行拔罐，有助于加速排出毒素与多余脂肪，更有效地瘦身。”

如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“与一般中医用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比较安全，而且是利用抽气方式拔罐。”抽气拔罐器组合可在中药行与中医保健产品专卖店购得，一般附有穴位图说明。

专家说，一般来说，穴位范围小，DIY拔罐器相对较大，找对穴位并不难，“但最好请家人协助，尤其是背部，以便找对穴位”。即使穴位拿捏稍微不准，一般也无大碍。另外，拔罐若配合按压耳穴，效果更佳。

一般来说，两天做一次，持续一两个月，再配合适当饮食，就可看出较明显的瘦身效果，肌肉也会变得紧实。

　拔罐注意事项：一般10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应停止。协助拔罐的家人，时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。拔罐后一个小时，不宜洗澡。拔罐前不宜空腹或吃太饱。饮食后，最好1小时后才拔罐。皮肤如有充血、瘀血现象，可以按摩油稍微按摩。

拔罐减肥还需配合饮食，最好以清淡饮食位置，内服外用才能瘦的更长久!