足底刮痧减肥 8大注意事项

足底穴位密集，通过足部刮痧能加速全身血液的循环，提高身体代谢率，帮助减肥。但是足底刮痧减肥需要注意的地方也有很多，稍不注意就容易伤害身体健康。下面一块儿来看看足底刮痧减肥需要注意的地方有那些吧!

足底刮痧注意1：暴露皮肤 一般情况下需将受术者袜子脱去，小腿部裤子向上卷起以暴露待施术的部位。但亦可隔着袜子和衬裤进行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板进行自我保健治疗时，可不必暴露皮肤。

足底刮痧注意2：清洁表面 清洁受术者足部皮肤，修剪受术者的趾甲，以避免交叉感染或受伤。

足底刮痧注意3：温暖足部 可采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖，一般可浸泡15分钟左右，可促进足部血液循环，使经络畅通。

　足底刮痧注意4：准确定位 要使足底反射区刮痧按摩取得满意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各个反射区的准确位置。

　足底刮痧注意5：力度适当 找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。力度因人因病而异，并要保持均匀、流畅和有节奏，即按摩时慢慢按压、缓缓抬起，流畅而有节奏，忌忽快忽慢、忽轻忽重。同时还应掌握补泻手法，按照中医“虚者补之，实者泻之”的治疗原则，对病情属实证、体质较好的受术者可采用较强力度的手法，对病情属虚证、体质较弱的受术者则采用较轻柔的手法。

　足底刮痧注意6：操作顺序 若采取全足刮痧按摩保健，一般先左脚，后右脚，按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。一般先按左足心脏反射区，手法由轻渐重，如用轻手法受术者已感到疼痛而不能忍受，提示其心脏可能有严重问题，可停止手法以免出现问题。如按心脏反射区无明显疼痛或轻微疼痛或虽疼痛但在可忍耐的范围内，提示心脏无问题或无大碍，则可按照肾上腺→肾→输尿管→膀胱四个反射区的顺序，继续按摩。

足底刮痧注意7：治疗时间 一般保健：单足刮痧按摩以单纯用手为主，时间为20～30分钟，双足刮痧按摩时间为40～60分钟。治疗性刮痧按摩：以刮痧按摩板为工具时，操作时间单足为10～20分钟，双足操作时间为20～40分钟。

足底刮痧注意8：术后处理 刮痧按摩后让受术者饮用一杯(300～500毫升)温开水或温矿泉水为宜。休息10～20分钟后即可离开。

上述足底刮痧减肥注意事项大家一定要警惕，不然不仅减肥效果大打折扣，还有害身体健康。