您的位置：复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

情侣瘦腿操你会不会

发布时间： 2012-08-03 13:53

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

腿部在众多肥胖部位中也是一个较难攻克的部位，如何瘦腿俨然成为了一种难题!想通过运动减肥瘦腿的不用担心瘦腿不会成功，找让你的恋人一起做这套超级EASY的情侣瘦腿操吧!不仅仅能美腿同时也能增进恋人之间的感情哦!

相对而坐

两人相对而坐，曲膝，女生双脚置于男生脚上，两人双手相握，调整呼吸，注意要收腹挺胸。

双手紧拉

两人双手紧拉，双腿曲腿拉起，双脚脚心相对，两人手臂伸直，目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧，保持3-5秒。

屈膝

两人相对而坐，曲膝，女生双脚置于男生脚上，两人双手相握，调整呼吸，注意要收腹挺胸。

你还在为如何瘦腿犯愁吗。如果没有恋人，找上自己的闺蜜一起练习也能达到效果!多一个人练习就多一分乐趣!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

看病要趁早，不等待不排队，全国知名专家在线挂号

扫描左侧二维码，关注微信号：复禾健康，求医更省时更省心

相关推荐

大家知道瘦腿操有哪些要点吗?

大家知道瘦腿操有哪些要点吗?

大家知道瘦腿操吗?了解瘦腿操的要点有哪些吗?接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，瘦腿操的动作要点到底有哪些?希望能够给爱美女士们带来帮助。瘦腿操之一：腿并拢，两脚前脚掌...[详细]

发布于 2011-09-16

最新推荐

早上什么运动减肥

早上什么运动减肥

早上减肥可通过慢跑、快走、跳绳、游泳、瑜伽等方式进行。这些运动通常由消耗体内糖原、提升基础代谢率、促进脂肪氧化分解、改善胰岛素敏感性、调节内分泌等原因起到减重作用。1、慢跑慢跑...[详细]

2026-08-23 09:11

减肥做什么样的运动减肥效果最好

减肥做什么样的运动减肥效果最好

减肥效果较好的运动主要有有氧运动、高强度间歇训练、力量训练、游泳、跳绳，具体选择需结合个人体质与坚持程度。1、有氧运动有氧运动是消耗脂肪的基础方式，通过持续的中低强度活动提升心...[详细]

2026-08-18 12:47

运动减肥哪个方法最快

运动减肥哪个方法最快

运动减肥不存在绝对最快的方法，效果取决于个人体质与执行强度，常见有效方式主要有有氧运动、高强度间歇训练、力量训练、游泳运动、跳绳运动。1.有氧运动有氧运动是基础且安全的减脂手段...[详细]

2026-08-15 12:47

什么瑜伽减肥效果好

什么瑜伽减肥效果好

瑜伽减肥效果较好的类型主要有哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、力量瑜伽和艾扬格瑜伽。1.哈他瑜伽哈他瑜伽是瑜伽的基础形式，动作节奏缓慢，强调体式的保持与呼吸的配合。虽然其单位时间...[详细]

2026-08-06 08:00

一个男人看不起你的5个信号，中两条就赶紧撤吧

一个男人看不起你的5个信号，中两条就赶紧撤吧

当你在关系中总感觉哪里不对劲，却又说不上来具体问题时，或许该留意那些容易被忽略的细节。有些信号像藏在棉花里的针，表面柔软，实则扎人。[详细]

2026-01-17 15:57

男人不爱了，这3个信号藏不住！

男人不爱了，这3个信号藏不住！

感情世界里，最怕的不是争吵，而是悄无声息的疏离。当一个人开始用行动代替语言表达"不爱"，那些藏在细节里的信号，往往比直接说分手更伤人。今天我们就来聊聊，那些容易被忽略却真实存在...[详细]

2026-01-17 15:55

聪明女人都懂：婚后靠这个字，让老公心甘情愿付出

聪明女人都懂：婚后靠这个字，让老公心甘情愿付出

都说婚姻是场双人舞，可为什么总有人跳着跳着就变成了独角戏？那些被宠成公主的聪明女人，抽屉里其实都藏着一张神秘底牌——不是撒娇卖萌的必杀技，也不是查岗盯梢的监控器，而是一个让伴侣...[详细]

2026-01-17 15:53

精彩必读

动感单车会不会把腿练粗

动感单车会不会把腿练粗

热门推荐点击排行

猜你喜欢

减肥医疗运动减肥饮食减肥

按摩减肥真的有效吗按摩身体的什么部位可以有效进行减肥

按摩减肥真的有效吗按摩身体的什么部位可以有效进行减肥

穴位按摩能减肥吗穴位按摩的减肥方法都有哪些

穴位按摩能减肥吗穴位按摩的减肥方法都有哪些

针灸减肥有副作用吗针灸减肥停止后会反弹吗

针灸减肥有副作用吗针灸减肥停止后会反弹吗

中医减肥方剂是什么？中药减肥秘方月减30斤真的吗？

中医减肥方剂是什么？中药减肥秘方月减30斤真的吗？

中医减肥方法大全？哪种最有效？

中医减肥方法大全？哪种最有效？

中医减肥方法大全？瘦身汤配方有哪些？

中医减肥方法大全？瘦身汤配方有哪些？

俯卧撑能把肚子瘦下来吗

俯卧撑能把肚子瘦下来吗

跑步穿小腿袜有什么作用和好处

跑步穿小腿袜有什么作用和好处

一周爬一次山能减肥吗

一周爬一次山能减肥吗

怎样锻炼使臀部变小

怎样锻炼使臀部变小

为什么无氧运动不能减肥的原因

为什么无氧运动不能减肥的原因

跑步有必要穿压缩袜吗

跑步有必要穿压缩袜吗

喝了3天番泻叶拉稀正常吗

喝了3天番泻叶拉稀正常吗

女人喝番泻叶茶又叫短命茶

女人喝番泻叶茶又叫短命茶

红薯当正餐会胖吗

红薯当正餐会胖吗

黑巧克力100%怎么吃

黑巧克力100%怎么吃

碱性食物有哪些能减肥吗

碱性食物有哪些能减肥吗

秋季生姜瘦身餐

秋季生姜瘦身餐

大家都在看

医院动态特色诊疗