对轻中度肥胖来说，气功减肥并不太好，对重度肥胖来说，用气功减肥会有一定的效果!重度肥胖的人还是要选择饮食和运动减肥方法为最好!推荐一项叫化气功减肥法，褒贬各一，但从运动的角度来看，能起消耗能量的作用，坚持就能实现减肥的目的!
叫化气功减肥练法：
①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁，两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲，上身贴墙缓慢下降，蹲至臀部与脚跟接触，同时一边呼气，一边发喉音“嗨”。
②然后腰背离墙，同时脚跟抬起，把全身体重落在脚尖上，这样可使脚、背、臀悬空，后脑则继续
④不要站起来，反复做上面②、②两组动作，次数灵活掌握。收功时，缓慢站起来即可。
叫化气功减肥功效：有助于消除腰腹部多余的脂肪，并能防治便秘、腹胀，尤能耐饥抗寒!
2024-12-06
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