很多的瘦腰方法与这个瘦腰动作相比要复杂的多，揉腹法这个瘦腰动作，方法很是科学，想穿露腹装的朋友们可以用这个简单有效的瘦腰动作击败肚子上的赘肉!减肚子赘肉不选别的，要选就选这个瘦腰方法!
揉腹法科学减肚子赘肉：
1.身体自然站立，双脚并拢。
2.左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。
3.交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。
4.双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可。
减肚子赘肉功效：
揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程，同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能，主要是因为在揉推腰间的时候，除了可以加快血液循环之外，还可以刺激到腰间的神经末梢，让体内的废物以汗腺的形式排放出来，因此可以让腰间的脂肪快速地排出。
飞华减肥网温馨提示：在做这个减肚子赘肉揉腰动作的时候，要注意掌握节奏，根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推，这样才会让瘦腰的功效更加明显。除此之外，最好就是能够每天早晚都坚持做一遍，及时地排出体内多余的废物。
除了这些瘦腰动作减肚子赘肉以外，还要注意补充发酵食物，帮助消化，蒸拌菜做主打，降低热量!
2025-06-23
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