在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法!这个走路减肥方法，不像跑步减肥法那样运动强度和力度是相当大的!今天推荐的是一个日本的合气道走路减肥法!
合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。
合气道走路减肥法：
1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。
2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。
3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。
日常生活篇：
将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。
早上出门，提包包的好姿势：抬头挺胸，包包挂在手肘。
中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度，骨盘稍微向前倾，上半身挺胸，手心向上。
傍晚到超市采购，推车时的好姿势。
吃完晚饭后，看杂志的好姿势。
这个日本的合气道走路减肥法，并不是一个高难度方法，可以说它很大众化，可以充分的结合到生活中去，所以行动起来!
2024-08-30
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2024-08-29
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