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日本的合气道走路减肥法 28天瘦5斤

发布时间: 2012-08-13 15:20

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在你用烦了跑步减肥法的时候,可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法!这个走路减肥方法,不像跑步减肥法那样运动强度和力度是相当大的!今天推荐的是一个日本的合气道走路减肥法!

日本的合气道走路减肥法 28天瘦5斤

合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

合气道走路减肥法:

1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。

2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。

3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。

日常生活篇:

将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。

早上出门,提包包的好姿势:抬头挺胸,包包挂在手肘。

中午在学校或者办公室的好坐姿:双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。

傍晚到超市采购,推车时的好姿势。

吃完晚饭后,看杂志的好姿势。

这个日本的合气道走路减肥法,并不是一个高难度方法,可以说它很大众化,可以充分的结合到生活中去,所以行动起来!

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