风靡中国的日本美胸减肥操 让下垂的胸部挺拔起来

女人在28岁以后荷尔蒙就会减少，这会导致胸部下垂!如何拯救这危机重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸减肥操就会收获超好的减肥效果，这套美胸减肥操通过简单的按摩减肥动作促进胸部血液循环，进而实现丰胸的效果!

放松胸部的事前准备

美胸体操流程十分简单，为了让下垂外扩的胸部容易运动，放松胸部之后再进行摇晃运动。

首先使用放松按摩技巧让大胸肌挺起，放松并柔软胸部这样的意识着进行运动。

　美胸减肥操步骤

1.在放松的状态将腋下稍微打开。像是耙一样将手张开，利用指腹从肩胛骨的下部开始抓起，往胸部的侧边温柔按摩。(10-15次)

PS：为了不伤害肌肤推荐使用身体乳液等进行按摩

2.往锁骨的中心(★位置)，像是要集中胸部一样轻轻摇晃(A)→由下往上拉提的感觉进行按摩(B)。(10-15次)

3.再往腋下让血液和淋巴流动一样画出大圆圈进行按摩(C、D)。

PS：要让胸部拉提因此要往上摇晃按摩，往下摇晃的话可能就是造成下垂的原因要特别注意!

伸展加美胸减肥操效果更好

放松胸部和摇晃胸部等运动既可以感受到胸型变化，如果在事前进行伸展就会更有效果。

早晚一天两次在日程中加入美胸体操。一直坐在办公室工作让胸部甚至整个身体都很僵硬，可以频繁的在洗手间进行美胸体操。

从心脏位置的左胸开始，小胸的人可以大幅度的摇晃，大胸的人则是仔细小心的摇晃是关键。不仅可以让身体成为容易排毒的体质，持续下去可以感觉到腰间赘肉有所改善!

美胸减肥操的关键在于要长久的坚持，尤其是28岁以后的女人们，千万不能忽视胸部下垂，这不仅仅影响身体的外观还会间接影响身体健康!