每天一杯生姜红茶 轻轻松松变苗条

中医里注重，一杯生姜红茶则是养生极品，减肥瘦身也可以靠它实现。生姜红茶可改变你的易胖体质，让你变成易瘦体质，从此便能解决发胖问题，不必再担心连喝水都能胖。

　一、红茶与生姜减肥原理：

利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。如果想瘦手臂的话，可以看看徐老师瘦手臂这篇文章。另外，生姜还能助于排便，红茶是发酵茶，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

二、食用方法：

方法1：喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。

材料红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c.1天4-5杯量

方法2：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。(减肥吃什么水果最好)

材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c.1天4-5杯量。

方法3：搭配饮食法：想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让效果加速的人，可以依照以下最有效的减肥秘方吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。

方法4：红茶姜水断食法：(备注：断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。)

一杯生姜红茶保健功效大，试试上面介绍的4种饮用方法，解决消肿和便秘问题，从根本出发改善体型，从此不必再为发胖而烦恼。