一瓶小小精油 30天让你瘦出好身材

你还在为自己的减肥路辛苦漫长而闷闷不乐吗?你还在为吃不到好吃的美食而痛苦吗?你还在为自己运动身心疲惫而无奈吗?姐妹们，让减肥精油来帮助你吧，别看小小的一瓶精油，减肥效果却是不同寻常，不用你刻意节食，不用你每天运动，只要涂上精油，轻轻按摩，一段时间后，一样能看到精油减肥成效。

减肥瘦身第一招：瘦小腹

配方：基础油10ml、胡萝卜籽3滴、月桂3滴、蓝甘菊3滴，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

方法：可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌按摩腹部即可。拍打时力量要小，否则可能会伤害到子宫，或者是让原本就有子宫问题的人，病情加重。也可以用左右揉搓的方式按摩腹部，直到腹部发热为止。

注意：尽量避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。这种精油对腹部赘肉松弛的女性非常适用。

减肥瘦身第二招：丰胸

配方：天竺癸2滴、依兰2滴、玫瑰2滴、甜杏仁或荷荷芭油30ml。

方法：每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每边乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮肤吸收后再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可变长，一天之内可以按摩两次。

注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。

减肥瘦身第三招：瘦大腿

配方：基础油10ml、蓝甘菊3滴、冬青2滴、丝柏3滴。

方法：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。由于东方女性的下半身普遍肥胖，因此，这种精油非常适合东方女性使用。

减肥瘦身第四招：瘦手臂

配方：基础油10ml、月桂3滴、冬青3滴、柠檬3滴。

方法：由于手臂平常总在活动，会比其它部位更加结实，想瘦下来也比较难，将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。不要只拍打不满意的手臂位置，淋巴结的汇集处也要照顾到。

注意：这种精油对手臂肌肉松弛、手臂运动量少的人都非常适用。

Tips:经常用到的精油种类有：

杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。

丝柏：具有帮助身体排水的功能。

葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果比柠檬强。

迷迭香：让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加速血液循环。

月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能。

胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。

蓝甘菊：具有紧实肌肤的效果。