牛奶豆腐减肥法 改善便秘控制脂肪量

豆腐是高蛋白、低脂肪食物，是素食者的健康选择，常吃豆腐可降低胆固醇、血压和血脂，并具有一定的减肥作用，可降低对脂肪量的吸收，在安徽还有专门的“豆腐节”。吃豆腐减肥法也是人们常选的饮食减肥方式，豆腐可以与牛奶搭配食用，我们都知道牛奶的功效美容护肤还能改善便秘，下面是牛奶豆腐减肥法的具体做法。

　　牛奶豆腐的做法

配料：

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

食用方法：

第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!

牛奶豆腐的减肥原理

豆腐：

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶：

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

豆腐和牛奶同是保健食品，经常食用清肠排毒，维持顺畅排便习惯，对改善腹部肥胖很有帮助，如果你正好的是名素食者，那么这款食谱更加适合你。