您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

练习瑜伽适合穿什么服装?

发布时间: 2012-09-17 11:21

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在开始练习瑜伽之前要准备好一些必备的用品,除了挑选优质瑜伽垫,瑜伽服的选择也很重要,练瑜伽穿什么?瑜伽服不同于平时穿着,它的材质、颜色、款式都要做到细心选择,比如尽量选择深颜色的可防走光,穿吸汗布料的更舒服,上衣裤子都选择有弹性并紧身的款式,这样不会妨碍顺畅地完成每一个动作。练瑜伽穿什么衣服最合适,学问有很多,还是参考一下专业指导吧。

 不要穿:超短短裤

问题:有些女性在锻炼时喜欢穿短裤,甚至比普通短裤更短的热裤,虽然它们能让你的腿看起来更修长,但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时,合适的装备会让你感觉到自信,而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且,太短的短裤在你运动时会堆在一起,这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。

建议:剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光,而且腿癫痫的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部的材料可充分吸收汗水,并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。

不要穿:旧的,厚的,有洞的或浅颜色的长裤

问题:那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤,但问题是如果你从大学就开始穿它了,那一定又旧又不结实。为了避免尴尬,上课前检查一下裆部的破洞吧,就像图中各种拉扯的瑜伽动作,能保证旧裤子足够牢固吗?另外,还要避免浅色的长裤,因为不管它们多厚都很容易被看透,你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧。

建议:选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤,不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。

不要穿:T恤,宽松的工字背心,短上衣

问题:宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上(然后肚子甚至胸部全暴露在外),趴着做“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无余,所以千万不要选择宽松的T恤和背心。短上衣也容易转移注意力,假如你有一颗凸出的胃和肚子的话......

建议:许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的,因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先试穿(主要是做几个瑜伽动作)来确认它能给你合适的保护。

 不要穿:暴露、无支撑力、浅色的上装

问题:有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来(真有画面感啊),有些上衣是在你走路时看着无比合身,但是当你稍运动起来(比如抬手)以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了。白色或浅色上衣的风险性也很大,特别当你出汗以后会变得更加透明。你参加的是瑜伽课,可不是湿身大赛哦。

建议:如果你是大胸部,V字领上衣可不是好选择,可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫,如果它们的支撑力不够,你最好穿上运动型bra。浅色衣服很亮眼,但是切忌让别人“看透”。

瑜伽用品会直接影响训练的效果,练习瑜伽的服装也一样,不合身不舒适的衣服会在训练过程中造成阻碍,练瑜伽穿什么?上面的建议可以作为参考。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

关于瑜伽服装的6点要求
关于瑜伽服装的6点要求
瑜伽是一种集平缓,舒展,专注于一体的健身方式,练习瑜伽时,舒适的瑜伽服装让身体可以自由活动,帮助你更快的进入到瑜伽状态,避免你的身体、呼吸受到限制。那么在选择瑜伽服装时还需要注意什么呢,建议你参考以下6点:质地:以采用棉或麻的全织品为主,因为棉或麻的透气性、吸汗性很好,又很柔软,...[详细]
发布于 2012-02-14

最新推荐

每天跑步半小时有什么好处
每天跑步半小时有什么好处
每天跑步半小时有助于增强心肺功能、控制体重、改善情绪、提升免疫力以及促进新陈代谢。跑步作为有氧运动对健康有多维度益处,但需根据个体情况调整强度。1、增强心肺功能持续半小时的跑步能有效提升心肺耐力,通过加快心率和加深呼吸促进血液循环,长期坚持...[详细]
2025-07-12 13:00
每天五公里跑步有什么好处
每天五公里跑步有什么好处
每天五公里跑步能增强心肺功能、改善代谢、控制体重、缓解压力并提升睡眠质量。跑步作为有氧运动对健康有多维度益处,但需根据个人体能调整强度。跑步能显著提升心肺耐力,通过规律训练可增加心脏每搏输出量,降低静息心率。长期坚持有助于改善血液循环效率,...[详细]
2025-07-12 11:40
每天跑步三公里有什么好处
每天跑步三公里有什么好处
每天跑步三公里有助于增强心肺功能、控制体重、改善情绪、提升免疫力以及促进新陈代谢。跑步是一种简单有效的有氧运动,适合大多数健康人群长期坚持。1、增强心肺功能跑步时心脏收缩频率加快,肺部通气量增加,长期坚持能提高心肌力量和肺活量。规律的三公里...[详细]
2025-07-12 10:20
游泳以后肌肉需要恢复多久
游泳以后肌肉需要恢复多久
游泳后肌肉恢复时间通常为24至48小时,实际恢复时长受运动强度、个人体质、营养补充等因素影响。游泳属于低冲击性有氧运动,对肌肉的损伤程度相对较小。普通强度的游泳训练后,肌肉轻微酸痛多在24小时内自行缓解。若游泳时采用高强度间歇训练或长距离持...[详细]
2025-07-12 09:00
游泳把肌肉练没了怎么补救
游泳把肌肉练没了怎么补救
游泳后肌肉流失可通过调整训练方式和饮食结构补救。肌肉流失可能与运动强度不足、蛋白质摄入不足、训练方式单一、休息不足、能量消耗过大等因素有关。1、调整训练强度游泳时采用间歇训练法,将短距离冲刺与慢速游泳交替进行。每周加入2-3次抗阻力训练,如...[详细]
2025-07-12 07:40
游泳把肌肉练没了会怎么样
游泳把肌肉练没了会怎么样
游泳通常不会导致肌肉流失,反而有助于增强肌肉耐力和线条塑造。游泳作为全身性运动能调动核心肌群和四肢肌肉协同发力,长期规律训练可使肌肉更紧致。但若运动后营养补充不足或存在过度训练,可能出现肌肉分解代谢加速的情况。游泳时水的阻力约为空气的800...[详细]
2025-07-12 06:20
哑铃怎么练三角肌和斜方肌
哑铃训练可以有效强化三角肌和斜方肌,主要通过肩部推举、侧平举、前平举、俯身飞鸟和耸肩等动作实现。1、肩部推举肩部推举是锻炼三角肌前束和中束的核心动作。坐姿或站姿均可,双手持哑铃置于肩部两侧,掌心向前,垂直向上推举至手臂伸直,缓慢下落至起始位...[详细]
2025-07-12 05:00