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练习瑜伽适合穿什么服装?

发布时间: 2012-09-17 11:21

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在开始练习瑜伽之前要准备好一些必备的用品,除了挑选优质瑜伽垫,瑜伽服的选择也很重要,练瑜伽穿什么?瑜伽服不同于平时穿着,它的材质、颜色、款式都要做到细心选择,比如尽量选择深颜色的可防走光,穿吸汗布料的更舒服,上衣裤子都选择有弹性并紧身的款式,这样不会妨碍顺畅地完成每一个动作。练瑜伽穿什么衣服最合适,学问有很多,还是参考一下专业指导吧。

 不要穿:超短短裤

问题:有些女性在锻炼时喜欢穿短裤,甚至比普通短裤更短的热裤,虽然它们能让你的腿看起来更修长,但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时,合适的装备会让你感觉到自信,而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且,太短的短裤在你运动时会堆在一起,这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。

建议:剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光,而且腿癫痫的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部的材料可充分吸收汗水,并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。

不要穿:旧的,厚的,有洞的或浅颜色的长裤

问题:那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤,但问题是如果你从大学就开始穿它了,那一定又旧又不结实。为了避免尴尬,上课前检查一下裆部的破洞吧,就像图中各种拉扯的瑜伽动作,能保证旧裤子足够牢固吗?另外,还要避免浅色的长裤,因为不管它们多厚都很容易被看透,你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧。

建议:选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤,不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。

不要穿:T恤,宽松的工字背心,短上衣

问题:宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上(然后肚子甚至胸部全暴露在外),趴着做“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无余,所以千万不要选择宽松的T恤和背心。短上衣也容易转移注意力,假如你有一颗凸出的胃和肚子的话......

建议:许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的,因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先试穿(主要是做几个瑜伽动作)来确认它能给你合适的保护。

 不要穿:暴露、无支撑力、浅色的上装

问题:有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来(真有画面感啊),有些上衣是在你走路时看着无比合身,但是当你稍运动起来(比如抬手)以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了。白色或浅色上衣的风险性也很大,特别当你出汗以后会变得更加透明。你参加的是瑜伽课,可不是湿身大赛哦。

建议:如果你是大胸部,V字领上衣可不是好选择,可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫,如果它们的支撑力不够,你最好穿上运动型bra。浅色衣服很亮眼,但是切忌让别人“看透”。

瑜伽用品会直接影响训练的效果,练习瑜伽的服装也一样,不合身不舒适的衣服会在训练过程中造成阻碍,练瑜伽穿什么?上面的建议可以作为参考。

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发布于 2012-02-14

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