您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

橄榄油瘦身 纯天然营养素缔造健康美

发布时间: 2012-09-20 15:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

橄榄油是一种纯天然的植物油,有“液体黄金”的美誉,可见它的价值有多高。橄榄油具有促进血液循环、助消化、美容护肤、抗衰老、防癌、防辐射等作用,可外用也可内服,但有腹泻情况的人不宜食用。爱美的女性瘦身美体也可以借助橄榄油,橄榄油瘦身也是常见的方式,纯天然的成分健康保健没有副作用,使用起来也很方便,下面来了解下橄榄油瘦身的妙处。

橄榄油瘦身 纯天然营养素缔造健康美

 橄榄油别样用途剖析

除了可以用来炒菜外,其实橄榄油还有许多其它作用,下面我们就来看看它的别样用途及具体用法。

用法:橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。

 吃得太素也会便秘

民间常常用蓖麻籽油、植物油等治疗便秘,其中对身体最有益处的要属橄榄油了。我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且,用橄榄油做菜,可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。

 空腹喝橄榄油 减肥效果更佳

橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E,促进血液循环和肌肤新陈代谢,能够刺激消化,缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘。如果效果不是明显,也可尝试在晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合严重便秘者。

胃肠消化的建议

基本上,所有用白面粉作成的东西,包括面包、饼干、蛋糕和面条等,都应避免食用,全麦面包虽然还好,但便秘者最好完全避免食用小麦制品。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。你也可以创造自己的特制油,只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中。

橄榄油含有丰富的多种维生素,其中的维生素E是美容抗衰老的主要营养之一,橄榄油中的维生素E含量是所有植物里最高的,所以对女性护肤美体都有很大帮助。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

橄榄油是否对健康有益
橄榄油是否对健康有益
过去10年健康保健意识普遍提升,欧美国家在各种烹调上,普遍使用橄榄油,例如有些餐厅用橄榄油做成涂面包的酱以取代黄油。一个以七个国家为对象的研究发现,在地中海的克利特岛人,罹患心脏疾病的比例较低,但其饮食中却含高量脂类,而其脂类主要来源于橄榄油,但是克利特岛人的饮食却含少量肉类,丰...[详细]
发布于 2024-10-16

最新推荐

引体向上可以锻炼肱二头肌吗
引体向上可以锻炼肱二头肌,但主要发力肌群为背阔肌和上肢屈肌群。肱二头肌在动作过程中作为协同肌参与发力,其刺激程度取决于握距、动作速度和身体倾斜角度等因素。采用反握窄距引体向上时,肱二头肌的激活程度会显著提升。这种变式要求手掌朝向面部,双手间...[详细]
2025-08-21 16:22
锻炼腹肌的时候吃什么比较好
锻炼腹肌期间建议适量摄入高蛋白食物、低升糖指数碳水、健康脂肪、膳食纤维丰富的蔬菜水果以及充足水分。主要有鸡胸肉、燕麦、牛油果、西蓝花、白开水等食物。1、高蛋白食物鸡胸肉是优质蛋白来源,每100克约含30克蛋白质,有助于肌肉修复与生长。锻炼后...[详细]
2025-08-21 15:06
原地慢跑30分钟可以减肥吗
原地慢跑30分钟可以减肥吗
原地慢跑30分钟通常可以帮助减肥,但效果因人而异。原地慢跑作为有氧运动能消耗热量,配合饮食控制可促进脂肪分解。运动强度、基础代谢率及饮食管理是影响减重效果的关键因素。原地慢跑属于低强度有氧运动,持续30分钟可消耗一定热量,对心肺功能较弱或大...[详细]
2025-08-21 13:50
手臂肌肉拉伤了怎么办好得快
手臂肌肉拉伤了怎么办好得快
手臂肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式加速恢复。手臂肌肉拉伤通常由运动过度、姿势错误、外力撞击、热身不足、肌肉疲劳等原因引起。手臂肌肉拉伤后应立即停止活动并保持受伤部位制动,避免二次损伤。使用弹性绷带适...[详细]
2025-08-21 13:12
练腹肌对青少年长高有阻碍吗
练腹肌一般不会阻碍青少年长高,但需注意训练强度和方式。适度腹肌训练有助于核心力量发展,过度训练可能影响骨骼发育。腹肌训练属于无氧运动范畴,主要通过肌肉收缩刺激腹部肌群生长。青少年处于生长发育期,骨骼尚未完全闭合,科学合理的腹肌训练不会对身高...[详细]
2025-08-21 11:56
大腿肌肉拉伤多久能正常走路
大腿肌肉拉伤多久能正常走路
大腿肌肉拉伤后一般需要2-6周恢复行走功能,具体时间与拉伤程度、康复措施及个人体质有关。轻度拉伤可能仅需休息数日,而严重拉伤或伴随撕裂时需更长时间。大腿肌肉拉伤分为轻度、中度和重度三种情况。轻度拉伤表现为局部轻微疼痛和轻微活动受限,通常不影...[详细]
2025-08-21 10:41
做什么运动可以练腹肌和胸肌
锻炼腹肌和胸肌可通过卷腹、平板支撑、仰卧举腿、俯卧撑、哑铃卧推等运动实现。这些运动能分别刺激腹部和胸部肌群,需结合饮食控制与规律训练才能达到理想效果。1、卷腹卷腹是针对性强化腹直肌的基础动作。平躺屈膝后收紧核心,用腹部力量将肩胛骨抬离地面,...[详细]
2025-08-21 09:25