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改正四大肥臀恶习 打造浑圆紧实蜜桃臀

发布时间: 2012-09-25 17:08

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其实臀部的肥胖不仅仅是因为身体本来的原因,很多女孩子的大肥臀往往是与她的不良生活习惯分不开的,其实想让臀部瘦下来很简单,只要改变这些不良的肥臀习惯,瘦臀很轻松。

改正四大肥臀恶习 打造浑圆紧实蜜桃臀

减肥坏习惯一:长时间站立

可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,经常站立还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!

改正方法

挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,经常做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

减肥坏习惯二:斜坐的软骨头

坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似的斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不畅,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。如果感觉很累,想靠一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。

改正方法

坐时尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。

改正四大肥臀恶习 打造浑圆紧实蜜桃臀

减肥坏习惯三:抽烟、喝酒、不睡觉

如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,又用不着臀部出马,跟臀形没有关系,那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛,想要拥有丰盈圆润的臀部,做梦!

改正方法

为了自己和以后孩子的身体健康,亲爱的,放弃这些坏习惯吧。

减肥坏习惯四:吃口味重的饮食

高热量、高甜度、口味重,现代人的饮食形式,而这也是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。

改正方法

尽量减轻自己的口味,不要吃太多太咸的食物,放弃那些高热量、高甜度的食物,多吃水果和蔬菜,每天能抽出一定的时间进行锻炼。

改变了以上这四个不好的习惯,相信你的臀部减肥工作也能顺利地进行下去啦!加油啊,姑娘们!

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