4类健康瘦身食物 秋季减肥的及时雨

季节的转移，减肥计划应该随着变化!秋天一个干燥易上火同时也是便秘高发的季节!这个时候的减肥计划就应该从这些方面入手!今天小编为你推荐4类健康瘦身食物，给你的秋季减肥计划提速，给你干涸的心送去一场及时雨!

瘦身食物一、橄榄油富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。　瘦身食物二、蜜枣蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。瘦身食物三、绿茶绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克。功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。瘦身食物四、琼脂富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克。功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。上面的这些健康瘦身食物含有丰富的营养物质，同时也是去火去秋燥的高手，对于便秘者更是帮助甚大!所以美眉们你们的秋季减肥计划中不能少了这些宝物哦!