一年一度的十一黄金周已经离我们渐行渐远，长长的八天假期，很多人免不了和朋友们一起聚会聚餐，大鱼大肉肯定也是少不了!在我们大饱口福之后是不是就开始后悔了?一个星期的大吃大喝足够可以让赘肉再次骚扰!节后减肥就变得尤为重要和关键!小编为大家推荐五个运动瘦身妙招，助你节后减肥成功!
自然站立
自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然后双手掌心合拢。
手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。
再换成向右侧下压，重复运动，一直运动到双臂感到酸累为止。
坐在床上，上身癫痫病的发病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";挺直。双手轻轻握着拳头，放在身体的两侧。
在背后屈起手臂，然后慢慢向前俯下身体，向腿部压去。当身体下压到最大限度后，保持姿势15秒，然后慢慢恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。
自然站立，双腿和肩部同宽。保持身体挺直，双手放在身后。
双手十指交叉，慢慢弯曲上半身。手臂用力将双上向上举高。
举高到最大限度后，保持这个姿势15秒，然后再恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。
自然站立，挺直上身，双手轻轻握着拳头，向前伸直。
曲起右手，将右手手腕贴着左手手肘，用手臂的力量用力向右肩膀压去，直到左手臂接触到右肩膀，然后保持这个姿势15秒，再回复到开始动作。
然后换左手重复练习，每侧手臂练习到酸累为最佳。
穴位按摩瘦身排毒养颜
涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。
现在我们已经慢慢回到工作的状态之中，这个时候可以有一个规律的计划来进行节后减肥了，除了安排好上面的运动瘦身妙招以外，还要注意饮用一些刮油清肠的柠檬茶，不仅仅能减肥瘦身还能排毒养颜，这样节后减肥成功会很快实现的!
2024-12-30
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