怎样喝减肥茶才有效

对于很多需要减肥的人来说，减肥茶是很不错的一个选择，但是不是所有的减肥茶都是适用的，也不是所有的人都适合某种减肥茶，现在一起来看看下面五种减肥茶的具体功效吧，希望能帮助你选出适合你体质的减肥茶。

　　普洱茶

减肥原理：普洱茶是用云南大叶种茶制作而成，可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：应保持一天喝1.5升，饭前喝一杯效果最佳。

适合人群：因饮食过于油腻而导致腹部脂肪堆积的人群。

　　乌龙茶

减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可以刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。如果在乌龙茶里加点生姜，减肥效果会更明显，免疫力也会提高。

饮用方式：要想靠乌龙茶减肥最好是坚持下去，不能说偶尔喝上一次就要看到不错的减肥效果，乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝完后，感觉不舒服，胃痛或者难以入睡的话，那就减量或者停止饮用。乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

适合人群：因饮食过于油腻而导致腹部脂肪堆积的人群。

荷叶茶

减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，减肥效果是众人皆知的。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但可以去除体内油脂，还能改善面色。如果经常喝荷叶茶，过一段时间后，你会发现，变得不再爱吃油腻的食物。

饮用方式：最好是饭前喝下，可以排斥油脂的吸收，促进脂肪分解。

适合人群：对于经常摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　吉姆奈玛茶

减肥原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能有效抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成的脂肪量也会减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果会更好。

适合人群：爱吃甜食的胖胖。

　　杜仲茶

减肥原理：可降低中性脂肪，杜仲所含的成分可加速人体新陈代谢，促进热量消耗，从而使体重减轻。除此之外杜仲茶还有预防衰老的作用。

饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，长期坚持才有效果。

适合人群：虚肉过多的胖胖。

不同减肥茶的减肥原理是不同的，适合人群和饮用方式也是不同的，在明了了它们的减肥原理和具体的饮用方式后，才能不再盲目，从而收到更好的减肥功效。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，同时还会加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。