五类腹婆的最佳瘦腰法

腰腹部肥胖，是所有肥胖女性都会遇到的一个问题，但是这些肥胖类型因人而异，有的可能是因为便秘，有的则是因为压力过大，有的可能仅仅是饮食太多，不同的腰腹部肥胖注定了需要用不同的方法来对症治疗，现在就让我们看看不同类型的腰腹部肥胖对症瘦腰法吧。

1.压力过大

肥胖原因：上班的压力太大加上经常超时的工作，会让人的新陈代谢能力降低，如果再缺乏适当的运动，饮食有不规律，很容易影响各器官的正常运作，容易导致器官的提前老化，这样一来，肚子肥胖也就成了意料中的事情。

    瘦腰方法：如果你是经常加班的上班族，缺乏运动吃饭又不规律的话，看样子你的肥胖就是属于这种类型的，那就随时量腰围，经常提醒自己要保持好身材，规律饮食、定期做运动，不仅可以远离各种疾病困扰，还能更加健康，身材更加窈窕。

2.便秘、新陈代谢能力差

肥胖病因：经常受到便秘问题的困扰，身上最容易发胖的部位就是腰部、腹部和臀部，一旦这些部位肥胖，很难减掉，尤其是不断突出的腹部，让人头疼不已。

瘦腰方法：如果你经常便秘，平时除了多吃些治疗便秘的食物，如香蕉、红薯等，还可以适当的饮些通便的茶，某些含有中药成分的花草茶，通便效果就不错，比如每天用枸杞、大枣、桂圆泡茶效果就很不错，但是注意千万不要选择含有太多泻药成分的茶，很容易造成赖药性不说，一旦停止用药，便秘情况会更加严重。有条件的可以适当的做做SPA，不仅可以增加肌肤的光滑弹性，还能提高新陈代谢的速度，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。

3.每次吃完就犯懒

肥胖原因：每天总是抱怨自己没时间去运动，其实实际上自己根本就不想去运动，尤其是每天久坐的上班族，吃晚饭就会坐在办公桌前，看到腹部一天天胀大，不是抱怨工作太忙，就是说自己没时间，其实这些都是摧毁你身材的借口。

瘦腰方法：如果你想不酸不痛地就能减掉赘肉，那就从腹式呼吸开始做起吧，缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。但这只是暂时瘦腹的方法，要想真正减掉腹部赘肉，还需多活动，尤其是每次吃完饭后，最好能散散步，或者是起来运动一下，不然还是容易囤积赘肉的哦!

4. 应酬太多

肥胖原因：对于忙碌的现代人来说，应酬是难以避免的，如果对此不加节制，摄取的热量是非常惊人的，频繁去应酬，很容易使体重节节上升，而且一般的应酬都是安排在晚上，甚至是连续通宵应酬，很多人几乎每天都沉浸在鱼翅、鲍鱼等高热量美食的包围中，不知不觉中，肥胖的肚子，粗粗的水桶腰就形成了，而且每次应酬总会少不了很多高热量的饮料和酒水，这些东西一旦饮用多了，也会让肥胖逐渐加重。

瘦腰方法：如果无法避免这些隐形杀手在自己生活中的出现，那就每次就餐的时候，选择那些对减肥有利的食物吧，尽量减少应酬的时间，能避开的应酬尽量还是远离吧，而且最好选择比较健康的餐馆就餐，平时可以喝些减肥茶或者是买些瘦腰腹的产品用。

5. 情绪因素

肥胖原因：情绪不佳的人很容易暴饮暴食来排解郁闷的心情，大吃大喝毫无节制的吃法虽然可能一时间会纾解了内心的郁闷，但是随之而来的体重问题也会让人烦忧，情绪不好，大吃大喝解千愁;情绪很好，大吃一顿来庆祝，也大有人在。不管是什么理由要大吃大喝，都是放纵自己的借口，说到底，暴饮暴食不仅不是调整心情的正确方法，还会为身体的健康带来伤害，给自己的身材造成麻烦。

瘦腰方法：学会用其他的方式来缓解压力吧，不要总是想着用吃来解决问题，心情不好就找人倾诉一下，心情好了，更要选择合适的运动来减肥，只有这样才能更好的减肥。

不知道生活中的你是否也出现过以上几种情况，改变一下之前不健康的生活习惯吧，不要小看这些琐碎的事情，每天堆积起来，对你造成的结果也是让你无法承受的，找准自己的腰腹部肥胖类型，选择适合自己的瘦腰方法，从而彻底根除自己腰部肥胖的问题。