腹部赘肉一直是一个让女孩们烦恼的问题，因为这里的脂肪层比较厚，很是不容易减掉。中医专家讲，确实如此，但是中医腹部按摩减肥完全可以解决这个问题。每天对准腹部的减肥穴位，掌握正确的腹部按摩减肥方法，每天晚上坚持按摩，慢慢的肚子上的脂肪就被软化，然后赘肉就会消失哦!
1. 腹部推摩法：
患者仰卧，全身放松，医着坐于一侧，用一指禅推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴，每穴推摩1分钟
2. 腹部团摩法：
患者取上势，医者用四指指腹或全掌从肚脐开始，由内向外，顺时针摩腹3～5分钟，使腹内有热感为宜
3. 腹部揉捏法：
患者体位同上，医者用拇指指腹与其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟
4. 腹部叩振法：
患者姿势同上，医者双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟
5. 腹部推运法：
患者取上势，医者先用双手掌分别从剑突开始，斜向两侧分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍
这种腹部按摩减肥方法要按照一定的手法，长期的练习，就能速速消腰腹脂肪，达到瘦腰收腹的效果。
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
2024-11-03
