有氧减肥操因为能锻炼到全身的细胞，可以有效促进血液循环，同时还能有效提升身体新陈代谢，所以很多人把它用来减肥!今天小编为大家推荐一套减肥超级有效的滑步减肥操，这套滑步减肥操比较难，但是我们可以借助一次性碟子将这套减肥操变得简单，一起跟我们的小编动起来!
下蹲
双脚分开与肩同宽站立在一次性碟子上，双手掌心贴地撑在地面上，吸气，臀部微微抬起背部和地面平行。动作坚持10个呼吸左右，膝盖保持90度。
2012-02-03
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