2个瘦小腿方法 享受中浮肿就没有了

肌肉腿在腿部肥胖中是比较难减，那么瘦小腿方法中，哪种是比较有效的呢?哪种又是比较惬意和享受的呢?今天飞华网小编为大家推荐的这个瘦小腿方法就是首先给小腿做个SPA，然后在通过刺激小腿的穴位，进行按摩，来达到一个瘦腿的效果。

瘦小腿方法1、帮小腿做SPA

小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。因此，每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。

需要的工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水

方法：将温水注满小木桶，以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。

瘦小腿方法 2、刺激小腿穴位

穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。下面，分别从4个方面来讲，报友们可以亲自体验一下喔~

　敲胆经

按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。

方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。

按压承山穴

当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常，迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。

方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

瘦小腿方法除了依靠上面的按摩运动之外，同时还要记得吃小腿喜欢的食物，比如说红豆、菠菜、西红柿、葡萄柚等等，不仅仅能让你填饱肚子还能美腿瘦腿哦。