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冬季瘦身关键 针灸加饮食

发布时间: 2012-12-06 18:04

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在眼花缭乱的减肥方法中,针灸减肥受到了很多减肥人士的青睐,它痛苦小、无副作用、无需节食的减肥效果,已经很让人心动了,针灸减肥不像其他速效减肥法一样,反弹的特别厉害,只要坚持上一两个疗程,瘦身的效果很明显,只要养成规律的生活作息习惯,基本上不会出现反弹。

冬季瘦身关键 针灸加饮食

针灸减肥的优点

1. 中医针灸减肥适合成年的肥胖患者,只有身体都发育成熟以后,才容易进行机能调整,促进脂肪的分解,从而实现减肥。

2. 针灸减肥主要是通过对经脉的调整,进而调节人体的内在功能,促进新陈代谢,从而达到平衡的目的。只要针灸瘦身成功后,养成健康的生活习惯,基本上都能保持住好身材。

针灸减肥虽然有很多其他减肥方法无法匹敌的优点,但是在针灸减肥的过程中,同样需要注意调节饮食,不能任意节食,这是因为,在针灸减肥过程中节食,很容易导致厌食症或者消化器官功能障碍。而且一定要有均衡的一是计划,多吃水果和蔬菜,每顿饭控制在七分饱,这样一来,针灸减肥的效果才会更好。

看看复禾小编给你推荐的针灸减肥食谱吧,希望能对你的减肥有所帮助。

减肥食谱一

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

减肥食谱二

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其他炒菜100g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果苹果250g。

减肥食谱三

早餐:水煮鸡蛋1个,新鲜豆浆或鲜牛奶250ml.。

午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,配上蔬菜150g。

晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿或生食胡萝卜、黄瓜100g。

三个针灸减肥食谱都可以保证人体所需营养的均衡,不仅如此,三份食谱的热量都不高,不仅可以让你享受到美味,更能让你轻松享瘦,如果你想通过针灸减肥来瘦身的话,不妨搭配上小编给你推荐的减肥食谱吧,不仅可以保证你体内营养的均衡,还能加速你的减肥速度。对于冬天来说,还有什么减肥方法是比这更轻松的呢?

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