脾胃虚胖不愁 找对穴位轻松瘦

对于很多女性朋友来说，冬天是一个很让人痛苦的时节，此时很多女性朋友经常会变得手冷脚冷，这种体质在中医里被命名为痰湿，因为脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。脾胃虚弱的人，会导致体内的新陈代谢降低，这样一来，人就很容易发胖，痰湿体质的女性朋友在冬季究竟应该怎么减肥才有效果呢?看看小编给你推荐的针对脾胃虚胖的按摩减肥方法吧，希望能对你有所帮助。

1.改掉不良的行为习惯

生活无规律、好吃懒做、不活动、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。只有养成良好的习惯，规律的作息，才能保证体内新陈代谢的正常进行，而这也是治疗脾虚虚胖的首要问题。

　2.吃酸助脾脏排毒

乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，平时适量吃一些，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。不仅如此，酸味食物还有健脾的功效，可以起到“抗毒食品”的功效。

3.规律的饮食习惯

良好的饮食习惯对于脾胃虚弱的人至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积脂肪导致肥胖。平时不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前的3小时内最好不再进食。

4.按压脾脏排毒要穴

位于内踝前下方凹陷中的商丘穴，经常按摩可以帮助脾脏排出毒素，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　5.饭后坚持走一走

运动可以帮助脾胃消化，加快体内毒素的排出，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是脾脏最容易产生毒素的时刻，如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积累很多。饭后走一走，可以健脾养胃，帮助排毒。

如果你冬天手冷脚冷，或者本身便是脾胃虚胖的类型，要想成功减肥，首先要做的便是调理脾胃，帮助脾胃排毒，加快新陈代谢，只有这样才能成功瘦身，试试小编给你推荐的中医减肥中的按摩减肥方法吧，每天轻松按一按，加上健康的生活习惯，你的减肥会更有效果，你的身体也会更健康更。