对于很多过了30岁的女性来说，随着年龄的增加，胸部的弹性会越来越差，如果此时不对胸部多加养护，胸部便会出现下垂，不仅影响到的胸部曲线，还会让你的心情越来越糟糕，尤其是生育了的女性，下垂的速度会更迅速，此时掌握些丰胸方法，可以让你重获傲人上围，看看飞华小编总结的健康丰胸三方法吧，让你不再为胸部下垂问题担忧。
按摩丰胸
按摩丰胸可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象。
1.先把丰胸精油倒在手心，然后从乳房中心位置开始以画圈的方式向上按摩至锁骨位置;
2.然后再扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩;
3.每个动作重复10次，直到胸部隐约有发热的感觉为止。
另外按摩丰胸还有淋巴排毒的作用，即用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉。
胸式呼吸丰胸
胸式呼吸法丰胸不仅能缓解疲劳，释放压力，还能丰胸哦!
1.双手于胸前合掌，合掌时要张开手肘，眼睛斜看上方;
2.挺胸，吸气，用力合掌，让左右肘与臂合成一字形;
3.吐气，放松手臂，休息10秒在重复动作20次。
食疗丰胸
现代医学依据，外加经过很多女性的实践证明，女人乳房发育与日常饮食有很大的关系。因为乳房是由很多脂肪组成的腺体组织，所以那些先天遗传平胸以及因内分泌失调而平胸的女性朋友，可以多吃一些有利于刺激内分泌的食物。
维生素类：维生素是丰满胸部的重要营养元素之一，其中维生素c可以预防胸部变形，比如葡萄、西柚等，维生素e有助胸部发育，比如芹菜、核桃等，维生素a，有利于激素分泌，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，完美胸部。
蛋白质：多食用含有丰富蛋白质的食物，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。蛋类和牛奶都富含有维生素b，有很好的丰胸效果。富有膠原蛋白质的海参、猪脚、蹄筋等食物，平时也要适量吃一些。
脂肪：脂肪对胸部来说最重要的组成物，但是有些女性朋友为了保持苗条的身材，拒绝食用含有高脂肪的食物。要想让胸部丰满圆润，脂肪必可不少，适当摄入富含脂肪食物，可以预防胸部下垂缩水。某些坚果类的食物，平时也应该适当吃一些，不仅可以提供多种营养素，还能让你的胸部更圆润。
如果你想快速丰胸的话，不妨试试小编给你推荐的健康丰胸三方法吧，既能让你胸部疯涨，还不会影响到的你身体健康，而且相比起其他的快速丰胸方法来说，它的丰胸速度也是很迅速的，关键是还不伤身，如果你是平胸女，或者是胸部随时会下垂的中年女性，不妨试试小编推荐的方法吧，只要每天坚持做一下，想拥有傲人上围，其实不难!
2022-12-26
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