专家支招 白领要丰胸姿势最重要

久坐办公室的女性，天天和电脑打交道，也许很多人不知道的是，这种长期伏案工作，对乳房的坚挺是非常不利的，可是白领女性该怎么保护乳房，让自己的胸部坚挺呢?一起看看专家给出的白领办公室丰胸姿势吧，姿势正确才能保证你挺胸做女人。

长期伏案容易含胸

专家指出，女性长期伏案工作时，最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其是乳房因此会受到桌子边沿的挤压，情况可能会加严重，因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上，如果乳房乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就会影响乳腺内部的正常代谢，从而影响到你的乳房美观。>>巧用办公室 上班也瘦身

姿势正确能丰胸

专家建议，办公室女性应该养成正确的丰胸姿势，也就是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。>>日常丰胸法 秀出凹凸好身材

生活中的其他丰胸绝招

1. 戴合适的文胸：文胸可以帮助女性保持美好的胸部曲线，所以，一定要穿戴合适的文胸，尺寸太小会影响血液循环，尺寸太大又起不到效果。

2.做倒立练习：倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂，不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，所以在日常生活中注意一些细节，也可以避免乳房松弛和下垂。比如可以做些健美操、跑步、俯卧撑就能让保持胸部坚挺。

3. 晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

办公室女性除了可以用以上方法丰胸外，在生活中还应该注意饮食，多吃些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，会让你的丰胸效果更明显的。如果你是一个办公室白领，看看小编给你推荐的办公室丰胸法吧，相比起其他的丰胸瑜伽等运动来说，姿势很容易养成哦，而且不仅可以助你丰胸，还能让你瘦出更好的身材和体形。>>3式丰胸动作 塑造迷人乳沟