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简单拉伸2动作 快速瘦手臂

发布时间: 2013-02-04 17:45

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很多女性朋友虽然身上并不是很胖,但是局部部位的赘肉却不少,这样一来,就算体重并未超标,但是依然不会显得你的身材很棒,比如手臂部位,假如人的手臂太粗,就会让你看起来没有女人的纤瘦和苗条,还会让你显得膀粗腰圆,可是手臂这种不太容易减掉的部位,究竟该怎么做才能瘦手臂呢?现在就来看看复禾小编给你推荐的2个简单瘦手臂动作吧,助你快速瘦身。

简单拉伸2动作 快速瘦手臂

瘦手臂动作一

站立,双脚分开,与肩同宽,双手伸直后,置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5~10秒,重复多次。

瘦身优势:能很好地锻炼腰腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。

瘦手臂动作二

躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直,将围巾套在右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓缓向上抬,深呼吸,保持这姿势5~10秒钟,恢复初始状态。然后换左腿进行相同的动作。

瘦身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余的脂肪,纤长手臂,有助挺拔身材。

所以,如果你想瘦身的话,不妨试试小编给你推荐的这两个瘦手臂动作吧,只需一条围巾,就能助你快速减掉胳膊上的赘肉,而且还能帮你更好塑形。>>3个简单方法 助你速甩蝴蝶袖

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