一般的酸奶减肥法大家都知道，因为酸奶中含有促进肠胃蠕动的乳酸菌，可以帮助我们身体排毒养颜减重。只用这个一般的酸奶减肥法达到的减肥效果也是比较一般的。今天飞华网营养师为你推荐的这个酸奶减肥法有点独特哦，在酸奶中加点盐，可以让酸奶中的乳酸菌更加活跃，提升瘦身效果。那么这个减肥加盐酸奶怎么做呢，加盐酸奶减肥的原理又是什么呢?
基本咸酸奶的做法：
在100克的无糖酸奶中，加入0.5克的盐，并充分搅拌后即完成。注意盐分不要太多，每100克酸奶加0.5克就足够了。
加盐酸奶的减肥原理：
1、盐分帮你打造难以积聚的体质
酸奶是一种乳制品，那么钙质也一定相当丰富。针对我们人体，当钙质不足时，脑部会判断成“营养不足”，进而发出“需要储存脂肪”的信息，很容易就让你大吃起来哦。而盐分本身能促进人体对钙质的吸收，避免多余脂肪积聚。
2、盐分活化乳酸菌
食盐中含有钠元素，具有活化乳酸菌的作用。当钠进入体内后，会吸住肠道内的脂肪，然后跟着毒素与废物排出体外，再加上活力十足的乳酸菌，大大地盖上肠道环境，排毒、治便秘，减肥变得更顺利。
3、避免摄入多余的糖分
市面上售卖的酸奶，大多都是各种口味，其中加了人工香精和大量的糖分，而若是买无糖酸奶，自己又会放些果酱一起和着吃，所以摄入的糖分真的很高呢!但如果不放糖，改放盐的话，那么就能大大降低糖分的摄入量，低卡健康，吃得安心!
咸酸奶沙拉减肥食谱：低卡健康，饱腹感十足
材料(2人份)：咸酸奶100克、西兰花适量、胡萝卜半根、椰菜叶3-4片、樱桃萝卜4个、黑胡椒粉少许
做法：① 将咸酸奶倒在厨房用纸上，放置1小时，令多余的水分隔掉。
② 西兰花、胡萝卜、椰菜、樱桃萝卜等都随意切小，倒入锅中，加水加少量的盐稍微焯熟，再用白开水冲洗，隔掉水分。
③ 最后再蔬菜中倒入备用的咸酸奶，撒上黑胡椒粉，作为沙拉酱汁来调味。
加盐酸奶减肥法的要领：
1、每天至少1次，最好是早上吃
加了盐的酸奶，食用的最佳时机是早上。起床后身体慢慢苏醒，特别是休息了一整晚的肠道也恢复活动，早上又是排毒的最佳时机，此时吃点咸酸奶，能起到促进作用，令体内“精神一震”。
2、每一顿都先吃咸酸奶
不管是早中午三餐，还是下午充饥的减肥零食，都记得要先吃咸酸奶，再吃别的食物，这样能在饮食的最开初先调整好肠道环境，并且增加饱腹感，那么之后的饮食就能自然减量，防止饮食过度哦!
想要减肥又喜欢喝酸奶的胖妹妹们，可以尝试一下这个加盐酸奶减肥法，不一样的风味，不一样的减肥效果哦。想要具体了解酸奶减肥的美眉们，可以关注一下我们的酸奶减肥专题哦!>>酸奶减肥 喝出性感身材
2011-09-26
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