刮痧减肥主要针对身体不同部位上不同穴位进行的一种中医减肥方法。刮痧减肥应该按照从上到下的部位，从部位到穴位的步骤进行刮痧按摩。>>>如何掌握刮痧减肥力度和程度?
刮痧减肥的基本步骤：
1. 头部
代表「心、肺」的区域与代表「脾、胃、肝、胆」的区域2，需以刮痧板的前端轻轻刮动。
2. 手掌
使用刮痧板的前端，分别刺激手掌中心的「胃」经络、无名指下方的「脾」经络、以及大拇指下方「拇指丘」的「心」经络。按摩时，需将刮痧板立起与手掌垂直。两手需轮流进行。
3. 臀部
以刮痧版的侧面，由大腿根部与臀部交接的位置向腰部的方向刮动。两侧皆需轮流进行。
4.腰部
使用刮痧板的侧面，由心窝往耻骨的方向朝下刮动。对身形相当重要的侧腹部也别忘了进行按摩。两侧必须轮流进行。
5. 腿部
位于腿部胫骨内侧的「脾」经络，必须先由脚踝往膝盖的方向疏通。使用刮痧板的前端一面进行小范围的刮动，一面缓缓往上走。接着，针对位在腿部正面胫骨朝外侧一指处的「胃」经络，需由膝盖往脚踝的中央慢慢向下疏通。两个部位都需使用刮痧板的前端，且双脚需轮流进行。
2025-03-23
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