新鲜水果营养丰富，拿来做早餐会让人一整天更加精神，关键在于水果有助减肥，这才是众多职场MM选择水果早餐的重要原因。每天可以变换不同的水果，保证各种营养的均衡吸收。>>>苹果早餐有助逆生长and减肥
早餐新鲜水果减肥法
这是现在日本话题性的减肥法，非常轻松简单：早餐只吃自己喜欢的新鲜水果。中餐晚餐则基本上不需特别限制，吃什么都OK(不能暴饮暴食)。
这个减肥法的原理在于早晨吃自己喜欢的新鲜水果能够帮助排出体内毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。
选择自己喜欢的水果1至3种，直接新鲜的吃。要掌握的重点是要在空腹的情况下吃。如果胃里面有其他食物，能量会被用来消化与吸收这些食物，而可能会疏忽了中午前应该进行的排泄。
此外，中午之前尽量不要喝咖啡和茶，水分补给尽量选择纯水。市面上贩卖的100%果汁也NG。基本上，午餐和晚餐则不需忌口，吃什么都OK。
2025-05-14
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