产后妈妈忙于照顾宝宝，时间有限。所以应选择注重于节约时间的减肥方法，比如说简单的室内运动，最适合的应该是饮食减肥法。其实，我们日常饮食中的中链三酸甘油酯，可以通过增加能量，加快新陈代谢，加速卡路里的燃烧起到降低身体的脂肪量的作用。>>>产后减肥需选择实用的方法
加拿大的研究者提倡通过多摄入富含中链脂肪酸的脂肪来防止肥胖。中链脂肪酸的的来源是有机物，未经加工的冷压的椰子油。和长链脂肪酸不同的是，中链脂肪酸不存储在身体里。它不存储在我们的脂肪细胞里，而是作为一种养料的直接来源，提供能量，就像是碳水化合物一样。中链脂肪酸不像长链脂肪酸一样，它们不在血液里循环，也不给脂肪细胞提供脂肪或增加体重。
所以想要健康减肥的一种最简单的方法就是改变食物用油。这可以让你得到意想不到减肥效果。研究表明，把富含长链脂肪酸的植物油换成富含中链脂肪酸的椰子油，可以几乎不用节食便能轻松减去大量的体重。你可以不用忍受饥饿或挣扎着节食，从这点来讲，减肥可以变得轻松又持久。
同时，保持身体足够的水分是必需的，所以每天要喝足够多的水。新妈妈们大概需要每天喝1.82到3.6千克的水，尤其是哺乳期的妈妈们。
2022-12-05
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2022-12-02
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